水能挽救眼睛的特殊状况9——组织老化

娇嫩细致的眼周肌肤，皮下脂肪组织先天就比面部其他区域的薄弱。而真皮层要依靠这层天然的缓冲组织，来抵抗外来的一切冲击，因此，如果皮下脂肪组织受到破坏，肌肤就特别容易出现早发性松弛现象。所以，大多数女性朋友，年龄的秘密就在眼睛周围体现出来了。赶紧呵护自己的眼睛，给眼睛补水保湿，让眼睛恢复年轻的光彩成了当务之急。

☆如何保养眼部

日常保养，延缓眼部组织老化

1.凝视远方。长期伏案后，最好站起来，望一下远方，越远越好；做这个动作时，胸膛要挺起，尽量睁大眼睛，朝远处偏上方眺望。

2.眨眼动作。利用空闲时间，把眼睛尽量紧闭，睁开，再紧闭，再睁开地做眨眼动作；挤出眼泪，泪液能够起到自然滋润眼角膜的作用。

3.扩胸运动。每日多次用力呼吸，做扩胸动作也可以护眼。

4.接触户外。多呼吸新鲜空气，多看绿色的事物。

5.热敷。洗澡后，用热毛巾敷眼，以促进这个部位的血液循环。

6.有规律地转动眼球。每日起床后和临睡前，让眼球上下左右的转动，可以令眼睛更清澈明亮。

7.隐形眼镜的佩戴。戴隐形眼镜者，要有合格的适合清洗眼镜的眼药水。

合适的眼部护理品，延缓眼部组织老化

组织老化带来的问题就是眼部的各种问题，它同样需要眼霜来修复和补水。

1.根据自身肤质和年龄选用适当的眼部滋养品。

2.避免选用过于营养而不适合自己的眼霜，而造成眼部脂肪颗粒，建议年轻女性选用稀薄的眼部保养品。

3.掌握眼霜的正确使用方法：顺内眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做环形按摩，使肌肤均匀、充分地吸收滋养。

4.应注意早晚洁肤后都要使用眼霜，之后再涂抹面霜等，并注意避开眼部。如需要在眼部化妆，注意应使用专门用于眼部的遮瑕膏、化妆品以及卸妆液，防止对眼睛造成刺激和伤害。

☆均衡饮食，由内至外解决组织老化

正确地给眼睛进行食补，由内至外地滋润眼睛，也能很好地预防眼部其他问题，这也是继医疗之后的辅助大法。

1.早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

2.中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

3.晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

4.同时选用含磷脂高的食物以利健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识地多选用保护眼睛的食物来保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。